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Sophrologie à Lyon - Sophrologie pour adulte

Sophrologie Lyon

Avec la Sophrologie, Soyez acteur de votre bien être!

La Sophrologie vous donne des outils simples pour être acteur de votre bien être et gérer efficacement votre stress.

Notre vie quotidienne nous apporte notre lot d'épreuves et de stress. On peut facilement se sentir démunis ou parfois même victime de ces évènements et avoir l'impression qu'on ne peut rien y faire.

La Sophrologie permet de vivre autrement ces situations de stress à travers des exercices à la portée de tous.

A chacun sa Sophrologie

La Sophrologie a un vaste champ des possibles. En effet, cette méthode s'adapte à chaque personne et à sa demande.

Grâce aux visualisations, la Sophrologie aide la personne qui souhaite travailler une situation de stress qu'elle vit régulièrement ou à venir comme un examen ou un acte médical par exemple.

Les visualisations permettent également un travail sur les souvenirs afin de retrouver les sensations agréables et positives qui y sont présentes. Cela permet aussi à la personne de prendre conscience de ses capacités et des ressources qu'elle a pu mettre en oeuvre dans des expériences passées afin de les développer et les utiliser à l'avenir notamment dans des situations potentiellement stressantes.

Les visualisations amènent également à se projeter positivement dans le futur afin d'envisager sereinement un changement et une évolution favorable et positive.

La relaxation dynamique permet une légère mise en activité du corps qui favorise le relâchement et le ressenti des sensations agréables.

Ces exercices de relaxation active accompagneront la personne à tout moment du quotidien pour une meilleure gestion du stress ou pour favoriser une détente du corps dans un moment de tension ou pour favoriser le sommeil.

La respiration sera présente dans toute la séance. Ceci permettra d'associer véritablement la respiration à la détente. La personne pourra ainsi trouver un mieux-être et un relâchement en passant d'une respiration automatique à une respiration plus volontaire et plus ample dès qu'elle en ressentira le besoin.

Vous pouvez retrouver les thèmes de séances dans la page thème de séance.

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