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Harcèlement scolaire, la sophrologie pour se réparer

Le 08 février 2015
Harcèlement scolaire, la sophrologie pour se réparer
La sophrologie est un moyen pertinent pour accompagner les enfants et adolescents victimes de harcèlement scolaire

Harcèlement scolaire

La sophrologie pour se réparer

 

En ce moment, les médias parlent beaucoup du harcèlement scolaire et le gouvernement met en place des mesures pour essayer de prévenir ces situations dramatiques. Selon les chiffres de 2013, 8,82%des élèves sont concernés par le harcèlement scolaire.
Le harcèlement scolaire est caractérisé par des comportements violents répétitifs associés à un isolement de l’enfant ou du jeune qui en est victime.

Le silence, le premier ennemi

Souvent malheureusement, l’enfant victime de harcèlement ne parvient pas à parler de ce qu’il vit ou lorsqu’il en parle, la situation n’est pas prise au sérieux. Parfois, même, les parents font tout ce qu’ils peuvent pour mettre un terme au harcèlement dont est victime leur enfant mais font face à un déni ou à un manque de moyen de l’établissement scolaire laissant l’enfant dans la violence.
Des sentiments de culpabilité, de honte s’associent à une extrême dévalorisation de lui-même, ce qui empêche l’enfant de parler de ce qu’il vit.
A l’âge de l’enfance et de l’adolescence, l’estime de soi  est fragile. L’appartenance à un groupe et le besoin de se conformer à l’ensemble de ses camarades est très important et la différence quelle qu’elle soit est mal perçue et mal vécue. Alors lorsqu’un enfant est stigmatisé, brimé, violenté, l’estime chute en flèche. L’enfant s’associe à toutes les brimades et les insultes dont il est victime. La détresse et la dévalorisation peuvent être telles qu’elle pousse l’enfant au suicide.

Le temps de la reconstruction : pouvoir recoller les morceaux et reprendre sa place

Lorsqu’il est identifié qu’un enfant, un jeune est ou a été victime de harcèlement scolaire, il est vraiment important qu’il puisse être pris en charge avec un suivi adapté dans lequel il pourra exprimer ce qu’il a vécu et ressenti.
La sophrologie est une très bonne méthode pour accompagner ces élèves. En effet, la sophrologie permet de travailler sur l’estime de soi grâce à des exercices de relaxation dynamique qui aide la personne à se remettre dans son corps, à se réconcilier avec son corpset à se détendre.
Les victimes de harcèlement se dévalorisent énormément et n’ont souvent plus aucune confiance et sentiment positif envers leur corps. Ces exercices prennent alors tout leur sens. Le jeune pourra petit à petit se réapproprier son corps à travers des ressentis positifs et non plus de la douleur.
Travailler sur son corps permet de se réancrer, de reprendre cette place qui lui a été volée et interdite pendant tout le temps de la violence.
Evidemment, la sophrologie aidera l’enfant à prendre conscience de ses nombreuses qualités et de ses capacités.
Des exercices de visualisation aideront le jeune à reprendre confiance en l’avenir car les victimes de harcèlement ont souvent perdu toute confiance dans un futur positif. Ces visualisations permettront également de se libérer de phobies qui ont pu s’installer au cours du harcèlement (phobie scolaire évidemment, phobie sociale…).
Lors des séances, l’enfant pourra également exprimer toutes les émotions liées à ce traumatisme (colère, peur…) qui ont été enfouies au plus profond de son corps et de son esprit.

Petit à petit, le travail de réparation permettra à l’enfant de se reconstruire et reprendre le cours de sa vie dans la confiance, en laissant derrière soi, dans un coin de son histoire, cet évènement douloureux.